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10 minuti di sport al giorno per essere felici
Tutti sappiamo quanto è importante praticare sport sia per mantenersi in forma sia per ritrovare la pace mentale, ma una nuova ricerca attesta che ne bastano 10 minuti al giorno per essere felici
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Le diete? Fanno ingrassare. Scopriamo perché
Ricerche scientifiche e molti esperti concordano sul fatto che le diete, anziché provocare un dimagrimento, portano l'effetto opposto: fanno ingrassare. Scopriamo insieme il perché.
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Per gli sportivi lo snack migliore è la banana
Chi pratica uno sport o semplicemente va in palestra, spesso assume dei beveroni per aiutare lo sviluppo dei muscoli, ma una ricerca recente ha messo in discussione questa formula battezzando la banana come il migliore snack per chi fa sport
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Mangiare di meno rallenta l’invecchiamento
Una corretta restrizione calorica apporta dei benefici alla nostra longevità. La teoria fino ad oggi valida per le specie da laboratorio, si è dimostrata valida anche per l’uomo. Vediamo nello specifico cosa è stato scoperto
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Farine integrali e farine raffinate: differenze e benefici
Farine bianche raffinate o farine integrali? Quali sono le loro caratteristiche che li differenziano e i loro benefici? Scopriamolo insieme
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Frutta secca contro l’obesità: i benefici di pistacchi, noci e mandorle
Noci, mandorle e pistacchi fanno bene alla salute: lo afferma uno studio che ha individuato una correlazione fra la riduzione del rischio di obesità ed il consumo di frutta secca
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Superfoods: proprietà e benefici
Avete dubbi su quali cibi sono considerati super e non sapete come utilizzarli? Questi cibi sono molto salutari ed aiutano il nostro organismo per non fermarci mai
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Perchè il sonno fa bene alla nostra pelle
La pulizia, l'idratazione e un buon filtro contro i raggi solari sono un ottimo inizio per avere una pelle bella. Ma un aspetto chiave che influenza lo stato della pelle è il sonno. Dormire è importante se si vuole avere una pelle radiosa e ben riposata
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Stephen Hawking ed il suo prezioso consiglio contro la depressione
Il matematico e astrofisico britannico Stephen Hawking, durante un incontro del 7 gennaio 2016 al Royal Institute di Londra, lanciò un messaggio commovente contro la depressione, con un parallelismo tra un buco nero e la patologia mentale.
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Golden Milk: benefici del latte d’oro alla curcuma
Il Golden Milk ovvero latte e curcuma fa parte della tradizione ayurvedica. Esso rafforza il sistema immunitario, riduce crampi e facilita la digestione
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Alloro: la spezia dagli svariati benefici
Quella che tutti credevano essere una comune spezia da cucina, in realtà risulta essere una pianta curativa per diversi disturbi che il nostro corpo può avere. Scopriamo insieme i benefici dell'alloro
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Meal prep: un modo per mangiare in modo salutare
Il meal prep non è niente di complicato, ma un ottimo spunto per chi vuole mangiare sano senza perdere tempo dietro ai fornelli. Vediamo di cosa si tratta e come può esserci utile
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Vivere vicino all’acqua ha dei benefici sulla nostra mente
Arriva da uno studio australiano la notizia che vivere vicino all'acqua apporta dei benefici alla nostra salute mentale che ci aiuteranno a combattere eventuali problemi psicologici
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Il massaggio shiatsu: tutti i benefici di questa tecnica massaggiatoria
Il massaggio shiatsu è una tecnica massaggiatoria molto conosciuta. Garantisce numerosi benefici e ha poche controindicazioni. Si può provare in un centro estetico, ma in alternativa potete optare per poltrone e cuscini che ne simulano gli effetti.
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Depressione e ansia: alimenti indispensabili per combatterle
L'ansia e la depressione coinvolgono nel mondo sempre più persone. Diventano sempre più forti le idee secondo cui determinati alimenti favoriscono l'aiuto per queste malattie.
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Coldiretti: svolta salutista, gli italiani mangiano più pesce e più frutta
Nel 2017 torna a crescere la spesa per beni alimentari. A certificarlo è la Coldiretti che segnala una maggiore richiesta di prodotti salutari come pesce e frutta. Per l’associazione agricola italiana è il trionfo della dieta mediterranea
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Le patatine fritte dei fast food potrebbero combattere la calvizie
Un team di scienziati ha scoperto che una componente chimica utilizzata anche nell'olio di frittura delle patatine fritte dei fast food potrebbe essere la soluzione per curare la calvizie: il dimetilpolisilossano.
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A breve anche pasta e riso avranno le loro etichette di origine
Il 16 e il 17 febbraio entrerà in vigore l’obbligo di indicare sulle confezioni di vendita la provenienza del riso e del grano duro. Fin qui possiamo gioire, ma alla porta è già in arrivo una direttiva comunitaria che potrebbe rimescolare le carte
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Il pane fa bene alla salute? Secondo degli studi scientifici, sì
Il pane fa bene o no alla salute? Gli studi scientifici dicono di sì, ecco perché l'alimento principe della tavola è tornato di moda e protagonista indiscusso dell'alimentazione.
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Una fetta di pizza per una sana colazione, parola di nutrizionisti americani
Sembra una notizia assurda ma ci sono tanti studi dietro: basta una fetta di pizza per fare una colazione sana. Questa nuova "direttiva" arriva dai nutrizionisti americani.
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Ceci, fagioli e lenticchie: legumi preziosi per l’inverno
I ceci, fagioli e lenticchie sono dei legumi ricchi di proteine, fibre e sali minerali. Soprattutto in inverno è consigliabile consumarli almeno due volte a settimana e abbinati ai cereali garantiscono un pasto dal profilo nutrizionale completo
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Vivere con lo smog: difendersi a tavola ed evitare sport all’aria aperta
L'inquinamento è sempre più diffuso nelle nostre città, provocando malattie croniche e acute. E' importante quindi aiutarsi combattendolo a tavola e con alcuni sport.
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Riammessa la pasta nelle diete se la dose e condimento sono giusti
E' stato svolto un enorme studio, su ben 20mila persone, arrivando a dimostrare che la pasta non causa l'obesità, anzi aiuta a mantenere sotto controllo il peso e quindi può essere riammessa nelle diete, anche in quelle più ferree, ma ad alcune condizioni.
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Sorseggiare tè rende più creativi. Parola della scienza
Gli scrittori sanno bene che è più facile scrivere quando si sorseggia del tè, ma la scienza ha proprio dimostrato che questa bevanda aumenta le prestazioni e la creatività, non solo degli scrittori, e ne prolunga anche gli effetti
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La curcuma aiuta la memoria e rende più felici
Una ricerca condotta negli Stati Uniti ha dimostrato che la curcuma è importante per migliorare la memoria, per agire contro l'insorgenza dell'Alzheimer e svolge un aiuto fondamentale per il miglioramento dell'umore
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Ecco come non avere i sensi di colpa se si "sgarra" in una dieta
I buoni propositi possono essere talvolta difficili da rispettare. Del resto, le tentazioni sono sempre dietro l’angolo. Ecco i consigli su come e perché non bisogna preoccuparsi troppo se si sbaglia e su come rimediare
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L’intelligenza attrae più della bellezza secondo la scienza
Uno studio australiano ha dimostrato che l'intelligenza può essere intesa come un vero e proprio fattore di attrazione, più della bellezza e dell'aspetto fisico, che ai tempi dei social vengono soltanto relegati in secondo piano
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Fino a cinque chili in più con le abbuffate natalizie
L'ago della bilancia può arrivare a segnare fino a cinque chili in più rispetto a prima delle feste. La colpa dei chili di troppo non è da attribuire solo ai pranzi con i parenti ma anche al continuo spiluzzicare dolci e stuzzichini davanti al piccolo schermo
