Quelli che vi stiamo elencando sono dei consigli che non intendono assolutamente sostituire il parere del medico, ma si tratta soltanto di rimedi del tutto naturali e buone abitudini che dovreste tenere al di là del problema della gobba o dell’ipercifosi. Nel caso in cui, però, soffiate di queste particolari patologie, non limitatevi a seguire solo questi consigli ma rivolgetevi al vostro medico di fiducia che potrà confermarvi meno la validità di queste buone abitudini e associare una terapia medica e farmacologica.
Tra queste buone abitudini vi è senza alcun dubbio quella di mantenere una postura corretta in ogni fase della vostra giornata ed in particolare durante le ore lavorative. Soprattutto se trascorrete molto tempo davanti al computer seduti ad una scrivania, dovrete imparare a mantenere una posizione corretta come quella mostrata sulla destra dell’immagine.
Sicuramente non sarà facile mantenere questa posizione a lungo ma dovrete sforzarvi e noterete ben presto degli effetti incredibili. I muscoli della vostra schiena saranno più forti e potranno così sostenere meglio la colonna vertebrale evitando il suo collasso.
Anche se non amate andare in palestra, sudare, sforzarvi con numerosi esercizi, vi basterà fare alcuni semplici movimenti per poter prevenire o ridurre gli ipercifosi. Munitevi di alcuni pesi ed eseguite l’esercizio mostrato nell’immagine: basteranno poche serie ogni giorno per notare nel giro di poco tempo degli effetti straordinari. In questo modo infatti, potrete mantenere in salute il vostro apparato muscolare e sarà più tonico e robusto.