Inoltre anche diversi ricercatori sono concordi: saltare la colazione non solo non ci aiuta a dimagrire, ma inibisce le nostre capacità cognitive. Questo perché il nostro cervello ha disperatamente bisogno di nutrimento per poter funzionare a pieno regime, ma se non gli forniamo il giusto apporto di nutrienti dopo il sonno, anche le sue funzionalità saranno ridotte. Le conseguenze si faranno sentire nel momento in cui dovremmo svolgere le nostre funzioni sul posto di lavoro. Senza il primo e più importante pasto della giornata, non saremo in grado di sfruttare tutte le nostre potenzialità fisiche e mentali nel corso dell’intera mattinata.
Altri motivi per fare colazione la mattina? Una colazione equilibrata riduce l’ansia e lo stress, inoltre incrementa le nostre performances atletiche durante tutto l’arco della giornata e riduce il rischio di sviluppare condizioni cliniche potenzialmente gravi come l’iperglicemia. Inoltre quando si è in famiglia, fare colazione insieme è un ottimo modo per consolidare i rapporti ed iniziare con il giusto piglio la giornata. Il consiglio è dunque quello di fare sempre una colazione abbondante ed equilibrata in modo tale da poter essere sempre attivi e pieni di energia per affrontare tutti i problemi della nostra vita quotidiana. Il vostro corpo e la vostra mente vi ringrazieranno.