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Mantenersi giovani mangiando spesso sette cibi

Avere sempre l'aspetto giovane e fresco a quanto pare è possibile: da uno studio sulle proprietà dei cibi che fungono da elisir di giovinezza sono state riscontrate sette varietà che apportano benefici particolari all'organismo

Salute
Pubblicato il 7 marzo 2014, alle ore 16:25

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Mantenersi giovani mangiando spesso sette cibi

Il sogno di mantenersi giovani il più a lungo possibile è comune nella maggior parte delle persone, che spesso ricorrono a rimedi estetici per mantenersi in forma e dimostrare qualche anno di meno. Ma il tempo è tiranno, e spesso non bastano le cure e gli istituti di bellezza a restituire la giovinezza!

Da uno studio attento sull’alimentazione di cui ogni giorno ci serviamo per nutrirci è emerso che i cibi possono fare molto per mantenerci giovani e in perfetta forma, e in particolare sette di essi hanno delle proprietà indiscutibili che apportano enormi benefici al nostro organismo. Dunque la giovinezza va mantenuta ogni giorno consumando i cibi adatti a rallentare i segni dell’età, senza fare cure costose ma semplicemente mangiando.

Ecco i cibi che ci aiutano a difenderci dagli attacchi del tempo: il ribes, un frutto non molto dolce ma ricco di flavonoidi, antociani e vitamina C, tutte sostanze antiossidanti che rinforzano i capillari e migliorano la circolazione; il tè verde, bevanda ricca di vitamina C, K e B, da sempre riconosciuta come bevanda benefica per il corpo e di cui è consigliabile berne qualche tazza in più al giorno, per la sua particolare proprietà di combattere i radicali liberi; la frutta secca, riconosciuta da uno studio dell’università di Harvard come cibo in grado di allontanare tumori e malattie cardiache, e dunque via al consumo di noci, pistacchi, mandorle e quant’altro; cereali integrali, ritenuti leggeri e nutrienti e che aggiungono le proprietà nutritive necessarie al corpo senza appesantirlo; i mirtilli, che contengono una grande quantità di antiossidanti e polifenoli che combattono l’invecchiamento e riducono i rischi di cancro e diabete; vino rosso, ottimo alleato per combattere le malattie cardiovascolari e base delle migliori diete per mantenersi in forma; il salmone, che apporta notevoli benefici al cuore grazie agli acidi grassi omega 3 che proteggono i telomeri, ovvero l’involucro dei cromosomi.

Un’alimentazione corretta e bilanciata, dunque, associata a uno stile di vita attivo e non sedentario, comporta una vita più lunga grazie a un rinnovamento cellulare continuo, che assicura sempre un aspetto levigato alla pelle e garantisce l’allontanamento di alcune malattie, oggi purtroppo sempre più frequenti. Allora, cominciamo a prendere l’abitudine di mettere più spesso a tavola questi cibi e frequenteremo meno i beauty center!

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