Un gruppo di ricercatori americani ha scoperto che lo stress ha degli effetti negativi sulla nostra memoria e sulle nostre capacità cognitive. La ricerca ha portato alla conclusione che lo stress è capace di offuscare la nostra mente e ridurre la nostra capacità mnemonica già dai 40 anni.
La ricerca è stata pubblicata sulla rivista scientifica Neurology.
Lo studio
Lo studio è stato eseguito da un gruppo di ricercatori della Harvard Medical School di Boston, coordinato da Justin Echouffo-Tcheugui.
Dalla ricerca è scaturito che quando nel sangue c’è un’eccessiva quantità di cortisolo, l’ormone dello stress, la mente ne subisce gli effetti. Il cortisolo, infatti, viene rilasciato dalle ghiandole surrenali per rispondere allo stress e permettere di reagire quando si presenta.
Oltre a danneggiare la mente, lo studio ha dimostrato che lo stress ha effetti negativi sulla nostra capacità di memorizzare e ricordare; agisce quindi sulel nostre capacità mnemoniche e cognitive.
La ricerca è stata eseguita sottoponendo ad analisi e a monitoraggio un campione di 2300 persone con un’età media di 49 anni, tutte di sana costituzione. Lo studio ha dimostrato, misurando il livello di cortisolo, che questi soggetti, sottoposti a stress, lamentavano problemi di memoria e presentavano una riduzione del volume cerebrale. Queste persone, infatti, con l’aumento dei livelli di cortisolo nel sangue avevano capacità di memorizzazione e abilità cognitive ridotte; inoltre, anche il volume cerebrale risultava ridotto rispetto a coetanei meno stressati.
È lo stesso Echouffo-Tcheugui a dire che è fondamentale trovare il modo per ridurre lo stress perché, a lungo andare, può causare complicazioni anche serie e l’insorgere di patologie come l’aumento della pressione. E aggiunge: “Tra le soluzioni per ridurre lo stress è consigliabile dormire a sufficienza, fare esercizio fisico moderato senza esagerare, praticare nel quotidiano tecniche di rilassamento e prendere sostanze che riducano il cortisolo sempre sotto consiglio medico”.