Secondo uno studio scientifico molto approfondito riportato dal New York Times, la gratitudine che si mostra verso gli altri esseri umani migliora di molto il nostro livello di salute: ogni 21 settembre si svolge il World Gratitude Day, la giornata nella quale si mette in risalto la gratitudine che si dimostra verso gli altri: questa cosa è veramente molto importante, in quanto, secondo le neuroscienze, portare gratitudine verso gli altri genera benessere nel nostro fisico e nella nostra mente.
La gratitudine, secondo le neuroscienze, migliora la qualità della vita, il benessere e lo stato di salute della persona che prova questo sentimento verso gli altri. Per mettere per iscritto quanta gratitudine proviamo verso gli altri, bastano cinque minuti al giorno per scrivere i nostri pensieri su un quaderno, questo perlomeno secondo Assunta Corbo, blogger delle notizie positive, la quale si mette ritiene come la gratitudine sia un indice fondamentale per mostrare l’atteggiamento che mettiamo in atto nella nostra vita.
Le nostre giornate, spesso caotiche e piene di imprevisti, ci portano ad avere un alto livello di nervosismo e di stress che dovremmo invece cercare di eliminare; per questo dobbiamo imparare a dire “grazie” per le molte altre cose che di positivo ci accadono durante un’intera giornata, ciò ci aiuta a risolvere i problemi della vita di ogni giorno con più flessibilità mentale ed elasticità, lasciando il nostro fisico più tranquillo e libero da pensieri negativi di ogni genere.
Si possono svolgere in molte maniere le possibilità per esercitare la nostra gratitudine: una di queste è la meditazione mindfulness, che prevede di puntare la sveglia in alcuni momenti della giornata ed in questi momenti interrompere ciò che stiamo facendo durante la giornata e meditare per qualche minuto, ascoltarsi: questo aiuta il nostro corpo ad aumentare la gratitudine verso gli altri.
Uno studio mostra che le emozioni positive attivano dei circuiti cerebrali che aprono la mente verso la ricompensa e la gratitudine verso gli altri: questo è un ottimo modo per vivere la vita lontano dalle ansie e dai pensieri che si frappongono fra noi ed una vita serena.