Avere un sonno di qualità e dormire a sufficienza è fondamentale per la nostra salute. La mancanza di sonno può portare a stanchezza, difficoltà di concentrazione e problemi alla vista nel breve termine, mentre nel lungo periodo può aumentare il rischio di sviluppare diverse malattie. È quindi essenziale prendersi cura del proprio riposo, non solo quando si dorme da soli, ma anche nella vita di coppia. A tal proposito, esistono delle linee guida sul numero di ore di sonno raccomandato in base all’età, per aiutare ognuno a mantenere una routine sana. Dormire insieme al proprio partner può però essere una sfida, tra battaglie per le coperte e difficoltà nella gestione dello spazio nel letto.
Per questo motivo, sempre più coppie stanno adottando nuovi metodi per migliorare la qualità del loro sonno condiviso, evitando così notti agitate. Uno dei metodi più recenti e innovativi è il cosiddetto “metodo scandinavo“, che ha guadagnato popolarità, diventando un vero e proprio trend su piattaforme social come TikTok. Cecilia Blomdahl, una tiktoker svedese che vive alle Isole Svalbard, vicino al Polo Nord, ha condiviso con i suoi follower i suoi “trucchi scandinavi” per un sonno perfetto.
Nel suo video, che ha superato 1,7 milioni di visualizzazioni, Cecilia consiglia di utilizzare due piumoni separati su un unico letto matrimoniale, coperti poi da un’unica coperta. Questo permette a ciascun partner di avere il proprio piumone, evitando così di litigare per le coperte durante la notte. Un’altra influencer, Erica Stolman Dowdy, ha descritto il metodo scandinavo come una “svolta” per le coppie, sostenendo che potrebbe persino “salvare molti matrimoni”.
Nel suo video, che ha ottenuto oltre tre milioni di visualizzazioni, Erica racconta come questo semplice cambiamento le abbia permesso di risolvere i problemi legati al sonno condiviso, eliminando il piumone matrimoniale e sostituendolo con due piumini singoli. Il metodo scandinavo funziona per molte coppie perché è meno drastico del “divorzio del sonno”, un’altra tendenza recente che prevede di dormire in letti separati per garantire un riposo migliore. Ellen Wermter, esperta di medicina comportamentale del sonno, ha spiegato a CBS News che il metodo scandinavo potrebbe essere la soluzione ideale per le coppie che desiderano mantenere l’intimità di un letto condiviso senza sacrificare la qualità del sonno.
Non è una questione di sintonia nella coppia, ma di benessere: dormire nello stesso letto sotto la stessa coperta può disturbare il sonno, ad esempio, a causa della differente temperatura corporea o dei movimenti involontari del partner. In definitiva, il metodo scandinavo rappresenta un compromesso perfetto per coloro che vogliono godere dei benefici del dormire insieme senza rinunciare a una notte di sonno tranquillo e rigenerante.