Trucchi quotidiani per gambe snelle e sgonfie

Per favorire una buona circolazione sanguigna occorre praticare uno stile di vita sano. Ecco alcuni buoni consigli per alleviare la stanchezza della gambe e mantenerle belle e leggere.

Trucchi quotidiani per gambe snelle e sgonfie

Per avere sempre gambe belle ed energia da vendere bisogna scegliere uno stile di vita attivo, da praticare almeno durante il tempo libero. Ecco alcune strategie da osservare ogni giorno: prima di tutto una dieta curata per la linea e tanti piccoli trucchi per rigenerare le gambe stanche e gonfie.

DIETA

Per mantenere la linea evitare il consumo esagerato di fritti, insaccati e dolci, da mangiare con parsimonia e se possibile da sostituire con alternative più salutari. Ad esempio una coppetta di yogurt, cereali e due quadratini di cioccolato fondente sono un’ottima soluzione al posto del dessert, con minor consumo di zucchero ma con tanto gusto. Ricordare di bere molta acqua e di evitare il fumo, che peggiora la cellulite.

A PIEDI PER IL MONDO

Indossare calze a compressione graduata per alleviare le sofferenze di chi ha disturbi di insufficienza venosa. Anche le scarpe vanno scelte con attenzione, massimo con un tacco di 4 centimetri e camminare in modo corretto è importante per una buona circolazione. Le passeggiate sono un’ottima terapia quotidiana per evitare malattie cardiache, depressione, migliorano l’umore e diminuiscono i disturbi circolatori.

SPORT DA PRATICARE

Fare acquagym o nuoto aiuta a drenare e a modellare le gambe con dolcezza. Utilizzare la bicicletta per gli spostamenti quotidiani è anche un’abitudine che aiuta la muscolatura delle gambe. Evitare abiti stretti e bere acqua durante gli sport.

ERBE SALUTARI

Ridurre la concentrazione di sodio è importante per sgonfiare: evitare cibi in scatola e bere spesso tisane di centella, ortica e betulla, che combattono la stasi venosa e aiutano a depurare l’organismo. 

STRATEGIE BENESSERE

Cambiare posizione mentre si è seduti è un bene per le gambe. Ogni giorno a fine giornata dedicare circa venti minuti per un pediluvio e praticare un po’ di stretching, ideale per allentare le tensioni. Aggiungere all’acqua del pediluvio qualche cucchiaio di bicarbonato, rosmarino e qualche goccia di olio essenziale di tea tree o lavanda. Il pediluvio sarà un vero relax!

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