Tre ricette per depurare il corpo con i succhi e frullati freschi

Per aiutare il nostro corpo a liberarsi dalle tossine che quotidianamente accumula una soluzione è rappresentata dal consumo di succhi e frullati freschi di frutta e verdura, efficaci alleati della salute. Ecco tre ricette per prepararli

Tre ricette per depurare il corpo con i succhi e frullati freschi

Giorno dopo giorno il nostro organismo accumula una notevole quantità di residui tossici che possono essere eliminati grazie a una dieta disintossicante; e consumare frullati o succhi freschi di frutta e verdura aiuta ad eliminarli e a fare il pieno di energia.

E’ importante, però che si utilizzino alimenti di qualità, preferibilmente biologici, in modo che i valori nutrizionali, quali enzimi, vitamine, sali minerali, rimangano altamente assimilabili. Le virtù dei succhi e frullati di frutta e verdura sono molteplici e ormai note, solo per citarne alcune: sono idratanti, aiutano il sistema digestivo agevolando il lavoro a carico dello stomaco e dell’intestino per digerirli, sono disintossicanti e depuranti.

Proponiamo oggi tre gustose ricette a base di frutta e verduta.

Succo verde depurativo e antiossidante

  • 5 cm di sedano
  • 1 cetriolo
  • il succo di un limone
  • 1 cucchiaio di zenzero grattugiato
  • 1 manciata di spinaci
  • 3 mele
  • 1 cucchiaio di prezzemolo fresco tritato

Dopo aver lavato e asciugato tutti gli ingredienti, li versiamo nell’estrattore con l’aggiunta di un poco d’acqua.

Benefici

 Cocktail di vitamine e minerali, depurativo e ossigenatore del sangue, regola il transito intestinale e restituisce energia e vitalità all’organismo.

Frullato di mirtilli e frutti di bosco

  • 1 tazza di mirtilli freschi
  • il succo di 1 limone
  • una tazza di latte vegetale o d’acqua di cocco

Versare tutti gli ingredienti in un frullatore e frullare finché il composto non avrà una consistenza cremosa, portarlo a temperatura ambiente o refrigerata.

Benefici

Antiossidante, antimicotico, purificante e protettore delle vie urinarie.

Frullato di spinaci, mele e sedano

  • 2 tazze di spinaci
  • 2 tazze di cetrioli
  • un gambo di sedano
  • 2 mele
  • succo di un limone
  • 1/2 bicchiere di acqua

Unire tutti gli ingredienti nel frullatore.

Benefici

Ricco di antiossidanti e fibre alimentari.

Ricordiamo che la differenza tra un frullato e un succo sta nel fatto che mentre il primo conserva tutte le parti dell’alimento, la buccia, la polpa e il succo, il secondo è il solo succo senza la fibra ma comunque ricco di sostanze nutritive.

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