Assicurati di andare a correre o passeggiare in luoghi con delle belle viste o panorami oppure porta con te l’iPod o meglio ancora corri insieme ad un amico: sarà un modo come un altro per svagarsi e non pensare che quella corsa la state facendo solo per perdere peso. Diventerà un’abitudine alla quale non riuscirete più a rinunciare. Fantastico!
Ma quanto dovrete correre? Sarà sufficiente correre un 2-3 volte a settimana per almeno 15-20 minuti al giorno. Poi pian piano impostate anche degli obiettivi più sfidanti e raggiungete nuove mete: il vostro organismo vi ringrazierà ed anche voi sentirete l’esigenza di andare a correre per respirare un po’ e per liberarvi un po’ dallo stress oltre che per perdere peso.