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Dieta del dottor Michael Mosley, 6 chili in meno in 3 settimane

Con la nuova dieta del dottor Michael Mosley, medico e giornalista scientifico della BBC, ci si libera velocemente dei chili in più in sole 3 settimane. Ideale per chi ancora non è pronto per la prova costume o sente il bisogno di dimagrire.

Benessere
Pubblicato il 18 giugno 2019, alle ore 09:36

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Dieta del dottor Michael Mosley, 6 chili in meno in 3 settimane

Secondo la dieta del dottor Michael Mosley, medico e giornalista scientifico della BBC, si riuscirebbero a perdere ben 6 chili in sole tre settimane e ciò indubbiamente richiede molti sacrifici, l’alimentazione infatti è strettamente controllata e consiste nell’apportare non oltre 800 kcal al giorno. La dieta infatti è anche nota con lo pseudonimo di “Fast 800“.

Le calorie giornaliere devono essere assunte in 4 pasti, ognuno da circa 200 kcal ed è fondamentale anche il discorso del digiuno intermittente, il quale è lodato da molti per i suoi notevoli benefici. Il dottor Michael Mosley consiglia infatti ai suoi pazienti, di far intercorrere almeno 12 ore tra la cena e la colazione. Se si cena alle ore 20.00 per esempio, bisognerà aspettare le 8.00 per fare colazione.

Si comincia dalla colazione, che rimane sempre il pasto principale della giornata, dove il dottor Mosley consiglia di mangiare un frullato a base di carote e mandorle oppure a base di pere e vaniglia. Per preparare questi frullati esistono degli shake già pronti e quindi è molto comodo e veloce prepararli. Sul suo libro, il medico elenca diverse ricette utili per gli shake e per i minipasti.

Per quanto riguarda lo spuntino invece, il dottor Mosley consiglia di consumare uno yogurt greco amaro con un cucchiaino di miele oppure con una spolverata di carote

Per il pranzo o la cena si può scegliere sempre tra uno shake o un minipasto e l’alternativa allo yogurt greco sono due uova sode accompagnate da contorno a base di cetrioli freschi. A chi non piacciono le uova sode, il dottor Mosley consiglia di mangiare una scatoletta di tonno al naturale, accompagnata sempre da verdure fresche di stagione, evitando l’eccessivo utilizzo di olio EVO.

Come ogni dieta, anche questa va seguita insieme al proprio medico dietologo, non bisogna comunque trascurare l’attività fisica e bere almeno 1,5 litri di acqua naturale al giorno. 

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Cosa ne pensa l’autore
Carlo Crescenzi

Carlo Crescenzi - In questo periodo impazza la moda delle diete veloci. Questa del dottor Michael Mosley sembra molto interessante e rapida. Come medico e giornalista scientifico della BBC è molto seguito e rispettato, penso infatti che la sua dieta verrà utilizzata da molte persone in giro per il mondo. Duro comunque l'apporto di sole 800 kcal al giorno da suddividere in 4 pasti.

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