Esiste un esercizio o una posizione che permette di allenare contemporaneamente tutti i muscoli del corpo? La risposta è si.
Si tratta di una posizione abbastanza elementare ma che non è affatto semplice da mantenere, soprattutto per 5 lunghi minuti. Chi vi riesce, però, garantisce a tutti i suoi muscoli un perfetto allenamento ed una tonicità davvero massima.
Si tratta di una posizione che vi farà avere la sensazione di fluttuare letteralmente sopra il pavimento e che se mantenuta per 5 minuti al giorno avrà un ottimo effetto tonificante sul vostro corpo. Ovviamente per poter riuscire in questa impresa è importante fare tutto con calma, iniziare lentamente ad avvicinarsi a questa pratica ma soprattutto mantenere la posizione per pochi secondi aumentando il tempo di resistenza fino ad arrivare poco per volta ad almeno 5 minuti.
L’effetto che questa posizione avrà sul vostro corpo sarà davvero pazzesca dal momento che vi consentirà di tonificare i glutei, gli addominali, i bicipiti, i muscoli delle spalle, ma anche della schiena.
Tutti appariranno molto più tonici e rinforzati e vi consentiranno di migliorare il vostro stato di salute e la vostra prestanza fisica. Ovviamente non è facile come possa sembrare riuscire a rimanere in sospensione sui gomiti con il corpo perfettamente parallelo al pavimento come vuole questa posizione ma grazie ad un po’ di allenamento, come mostrato in questo video, sarà molto più semplice.
Un video davvero molto interessante, come un altro che mostra un aspetto molto più divertente degli allentamenti in palestra, ovvero le cadute e gli incidenti tra gli attrezzi.