In un’intervista con il Sunday Times, ha affermato che il “momento migliore” per iniziare la giornata lavorativa potrebbe essere a mezzogiorno, ma le ore 10:00 potrebbero essere il miglior compromesso nell’atto pratico. Ha dichiarato: “In tutto il mondo occidentale, gli adulti hanno una durata media di sei ore e mezza per dormire durante la loro vita lavorativa, quando la scienza dimostra che abbiamo bisogno di almeno otto ore.”
Secondo l’esperto, l’orario di partenza fissato alle 10 è il migliore, il che
ridurrebbe la perdita di sonno per la popolazione nel suo complesso. Ciò avrebbe un impatto positivo immediato sugli attuali livelli di deprivazione del sonno negli adulti causati dai ferrei orari lavorativi che iniziano già prima delle 10:00. “Ridurrebbe la privazione del sonno del 70 percento, a 36 minuti in media al giorno.”
Il dott. Kelley ha riconosciuto che le 10 non sarebbero l’orario di inizio preferito per tutti, dividendo le persone in quattro categorie: sicuramente gente mattiniera, gente mattutina, gente pomeridiana e gente decisamente serale.
Tuttavia, il dott. Kelley ritiene che un inizio lavorativo fissato alle 10:00 avrebbe il maggior impatto sulla riduzione della privazione del sonno nel complesso. La cosa più importante è stabilire una routine del sonno che ti permetta di dormire a sufficienza prima che l’allarme suoni, in qualsiasi momento. Si consiglia inoltre di tenere un diario del sonno per assicurarsi di dormire quanto si dovrebbe. Senza dubbio questa suonerà come un’idea davvero interessante ed entusiasmante per le persone mattutine.