Si chiama Valerié Orsoni l’ideatrice della dieta LeBootCamp un regime alimentare seguito da oltre un milione di persone in 34 Paesi. Valerié, a causa del sovrappeso, ha sperimentato in prima persona più di 40 diete, ma il risultato era sempre lo stesso: i chili persi dopo un po’ ritornavano.
La soluzione che ha trovato è LeBootCamp, non si tratta di una semplice dieta ma di una vera e propria correzione delle proprie abitudini alimentari. “L’ho chiamata così perché mettersi a dieta è prima di tutto un lavoro mentale e il concetto è che non dobbiamo più trovare scuse per rimandare il momento in cui iniziare a perdere peso. Ci vuole disciplina“, spiega Valérie che ha sperimentato l’importanza della forza di volontà quando ha dovuto affrontare un tumore.
Il 92% delle persone che ha provato il metodo LeBootCamp è riuscito a dimagrire senza riprendere i chili persi “In questa dieta non ci sono cibi vietati e l’alimentazione non deve essere una punizione che ci impone di mangiare con poco gusto“, spiega Valérie, il cui metodo si basa su 4 fasi fondamentali.
La fase detox serve per purificare l’organismo e dura due settimane nel corso delle quali bisogna assumere alimenti depurativi quali mele, carciofi, banane e prugne secche, che aiutano a perdere velocemente i primi chili. La fase di attacco è quella in cui si punta a perdere i chili più ostinati e a ridurre la cellulite e dura fino a quando si arriva a perdere il 75% del peso da eliminare.
La fase booster dura una settimana e consente di accelerare il metabolismo e di eliminare gli ultimi chili. Infine la fase dell’equilibrio che permette di restare magri tutta la vita. Ogni mattina bisogna bere un infuso di grano saraceno tostato: il Sobacha. È consigliabile terminare i pasti con un infuso alla menta per favorire la digestione. Se volete velocizzare ulteriormente la perdita di peso, ogni mattina fate una camminata di almeno mezz’ora a stomaco vuoto.
Valerie impone un giorno a settimana di digiuno da notizie e attività sui social e consiglia di andare a letto non oltre le 23 per ridurre lo stress. “Lo stress fa ingrassare – dice Orsoni – ormai lo dimostrano numerosi studi. Durante la fase detox impariamo a gestire meglio lo stress cronico riducendo al contempo i livelli di cortisolo e tossine”.
Il suo metodo è stato scientificamente testato da un team di medici, ricercatori, atleti e nutrizionisti ed è ormai seguito da una numerosa community online con oltre un milione e duecentomila iscritti. Sul sito lebootcamp.com, è possibile trovare numerose ricette e un servizio di coaching personalizzato.